冷え性に効果がある！？冷え性で悩む私が押す足ツボ
冷え性は女性が多いですが最近では男性の冷え性も増えてきました。冷え性が増えているのは、運動不足が原因だとも言われています。
便利な社会になったことで、あまり体を動かしたり運動をする機会も少なくなりました。
冷えは万病の元と呼ばれます。冷えは様々な不調を引き起こすきっかけにもなります。
冷え性な私が冷え性を改善するため行っている足ツボマッサージ。冷えに効果がある足ツボについてまとめてみます。
湧泉（ゆうせん）
湧泉は「万能のツボ」とも呼ばれます。体の疲れや不調を感じた時に押します。
漢字で「湧く泉」と書く湧泉を押すことで、元気や気力を取り戻します。湧泉を刺激し元気な体を取り戻すことで冷え性を改善します。
足心（そくしん）
足心は腎臓の働きに効果があります。成人の体の約60％が水分といわれています。腎臓が体の水分量を調節します。
体に溜まっている不要な水分と一緒に老廃物を体外へ排出します。腎臓の働きを正常にして体の状態を整えます。
失眠（しつみん）
失眠はその名の通り不眠に効果があります。
眠りが浅いと自律神経のバランスが悪くなります。自律神経の乱れは冷えの原因となります。
睡眠をしっかり取ることが、冷え性の改善にもつながります。
生殖器
生殖器はホルモンバランスを整えます。自律神経にも影響があるため、冷えを感じたら生殖器の足ツボを押してあげます。
腎臓・尿管・膀胱
足ツボマッサージの中で基本ゾーンと呼ばれる腎臓・尿管・膀胱。
老廃物を体外へ排出しやすい体をつくります。足裏に溜まった老廃物を体の外に出してあげることで冷え性を改善します。
まとめ
冷え性の改善に一番良いのは体を動かすことです。
私もなかなか腰が重く運動を面倒くさがってしまう・・・なかなか運動できない人は、まず出来ることから始めてみましょう！
冷えの感じたら自宅でもできる足ツボを押してみましょう！
