【2021年版】効率・効果を高める！おすすめ足ツボマッサージグッズ
足ツボマッサージをするのに、道具があるの、効率・効果も高まり便利です。
指でやるよりも、力を加えられ、はじめての人でも簡単にセルフマッサージできるようになります。
足ツボグッズも多岐に渡り、値段も数百円で手に入るマッサージ棒から、数万円するようなマッサージローラーまで幅広くあります。
どれがいいのか？迷った時は、足もみ健康法で有名な官足法に基づいて開発された商品がおすすめです。
おすすめの足ツボマッサージグッズをまとめてみます。
まずは、足ツボに関する正しい知識とやり方を知る
足ツボマッサージをする上で大切なことは、自分の状態と足裏の反射区を理解しておくこと。
理解が深まることで、効果もまた変わってきます。
まず、知識を深めたい人におすすめの記事。
足ツボグッズを使うメリット
指だけでやるよりも、足ツボグッズを使った方が良い理由についてまとめます。
①効率が良い
指だけで行うのは、時間とパワーがいります。。
その点、道具を使うことで、足もみの効率と効果を高まります。
例えば、足ツボマットを使うと、立って踏むだけで足もみでき、「ながら時間」にも活用できます。
②長く使える
健康維持のためにサプリを飲み続けるには定期的に購入する必要があります。
足ツボグッズを一度購入すれば、長く使用でき健康維持に役立ちます。
③体調管理に役立つ
毎日、足もみする習慣が身につくと、日々の体調にも敏感になります。
食べ過ぎてしまう時は、弱った消化器系の反射区を押します。
自分の健康状態を正しく知ることができ、疲れているとき、体調の悪い時は、休むという判断材料にもなります。
マッサージによりリラックス状態をつくり、疾患の緩和にもつながるかもしれません。
シンプルイズベスト！定番の官足棒
定番のシンプルなマッサージ棒。誰もが一度は見たことがあるはず。
１００円ショップにも似た商品はありますが、官足棒はにぎりやすく、しっかり足裏に押し込むことができます。
シンプルだからこそ、多くの長く愛用され続けてきた、官足法伝統のマッサージ棒。
呉若石神父マッサージクリーム
施術をする人にも愛用される、ロングセラー商品。
肌を保湿し、適度な滑り感となめらかさで、ワンランク上のマッサージが行えます。
赤棒
力の弱い高齢者や女性でも、足裏をしっかり押すことができます。
プラスチック製なのでお風呂につかりながらマッサージすることもできます。
足裏だけでなく、足の甲、足首、くるぶし、すね、ふくらはぎ、ふともも、まで幅広く使用することができ、また置いて踏むこともできる、足全体をマッサージできる優れもの！！
痩身棒（そうしんぼう）
赤棒と似た形をした痩身棒。
痩身（そうしん）とは、痩せた身体という意味。
ダイエットを目的にした女性には、瘦身棒はおすすめですね！
ウォークマットⅡ
使い方は超簡単！！立って踏むだけ！
こんな楽な健康法は、他にありません。
両足を同時に揉むことができ効率的。時間のない人にはおすすめです。
しれっと洗面台の前にウォークマットが置かれてるのは何の拷問か…
— mi@どんどん良くなる🌸 (@mi_smile30) October 9, 2020
（長女の仕業）
とりあえず乗って歯磨きしてみたけど、降りる時ギャーってなったw pic.twitter.com/Z9sQiUIa1j
拷問・・・色々な使い方ができますね笑
超強力！！泣く子も黙る、破壊力！！
小型足ツボマット「プチマット」
コンパクトなものがほしいという人には、通常サイズより一回り小ぶりなプチマットがおすすめ。
サイズは３０ｃｍ×３０ｃｍ。スペースがない人におすすめ。
ウォークマット・赤棒・書籍3点セット
上で紹介した足ツボグッズ3点セット。
持っておいて損はなし！購入するなら3つ一緒にいかがでしょうか？
コンパクトマッサージ器 プチローラー
小型だと侮るなかれ！！モーターがパワフル！！
体重をかけて足裏を乗せても、ローラーは止まることはなく、足裏をゴリゴリしてくれます。
ふくらはぎ、ふともも、背中、肩など、小型なので使い方次第で、全身の色々な箇所に使うことができます。
コンパクトで、置き場所にも困らない。
足ツボマッサージ器 若石RMR足療ローラー
あのイチローも愛用していたという足ツボマッサージ器。
一流アスリートも、自信のコンディションを整えるために、足ツボマッサージをしていたんですね。
強力なモーターで足裏をゴリゴリしてくれます！
プロもおすすめする足ツボマッサージ器！これ一台でマッサージに行く必要もない？？
コロナで人との接触を控えたい方は、自宅でできるのでおすすめですね。
ただし・・・結構お値段もお高いので、金銭的にも余裕のある向け。または、両親など健康でいてほしい人へのプレゼントには最適だと思います。
スゴく痛そう・・・笑
足ツボマッサージで押さえておきたい基本ゾーン
- 腎臓
- 尿管
- 膀胱
体に溜まった老廃物を体外に出しやすくする足ツボです。
足ツボマッサージをする、最初と最後にはこの3つの基本ゾーンをしっかり押さえておきましょう！
足をもむタイミングは？朝と風呂上がりに行おう
朝は血液の循環が悪く、各器官もまだ活動が鈍い。
反射区を刺激し、各器官の活動を活発にさせること。また足揉みして、全身に血液を循環させるために朝行うのがおすすめです。
また、風呂上がりは、血行が良いため、足裏も柔らかくしっかり揉み込めます。
風呂上がりの眠る前にしっかり揉み込んでおくことで、翌朝、気持ちよく排泄できます。
足をもみ終えたら、必ず30分以内に白湯を飲む！
白湯を飲む効果は体に溜まった老廃物を浄化するだけではありません。
体のバランスを整え、生命エネルギーを高めてくれます。
白湯の作り方
- やかんに水を入れて強火で火にかけます。
- 沸騰したら、大きな泡が立つ程度の温度に火を調整し、フタを取って湯気が上がるようにし、10〜15分から沸かし続けます。
- 飲める程度までさました白湯を、すするように体に吸収されていくイメージでゆっくり飲みます。
まとめ
足ツボグッズでどれを選んだら良いか迷った時は、効果的に足もみができる官足法に基づいて開発された商品を選ぶことをおすすめします！
セルフ足もみを効果的に行うため、反射区を理解することも大切！
足もみした後は30分以内に白湯を飲むことで、足もみの効果を高めることができます。
日々の生活の質を高めるために、是非実践してみてください！
