足ツボをおす日々…

足ツボ押し続けて10年近く…足ツボの効果とその魅力をまとめます

【ストレッチボール】ふくらはぎのマッサージにおすすめ!

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ふくらはぎをマッサージする時、足ツボマッサージ棒を使います。最近購入したマッサージボールでふくらはぎを刺激したら、スゴク良かった。

MARNUR マッサージボール

筋膜リリース・トリガーポイントという言葉を聞いたことはありますか。

lee.hpplus.jp

コリや痛みの部分をトリガーポイントと呼び、筋膜のねじれからそういった症状が起きるということ。

 

筋膜を伸ばしてあげると、コリや痛みに効果があるらしい。

 

このマッサージボールはテニスボールよりも少し小さめのサイズ。このボールをふくらはぎやひざ裏を刺激してあげると、スゴク気持ちいい(´・ω・`)

 

ひざ裏は特にリンパの流れが滞りやすくなる箇所。しっかりとマッサージしてリンパの流れを良くします。

 

ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれる場所。固くなると血液が滞ってしまうので、柔らかく保つようにしましょう!! 

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