足ツボをおす日々…

足ツボ押し続けて10年近く…足ツボの効果とその魅力をまとめます

足ツボ-呼吸法

【足ツボマット+呼吸法】今この瞬間の足裏に意識を向ける

書店に行けば呼吸法に関する書籍がたくさん出版されています。 マインドフルネス瞑想にもある呼吸法。 気持ちが落ち着かないとき、注意力が散漫なとき、集中力が途切れてしまいそうなときに呼吸法をやります。 今ここに意識を向けることが呼吸法を役割のひと…

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